AUTOBIOGRAFIA COMO TAREA:
Primer peldaño: autoconocimiento
Desde que nos convertimos en homínidos para dar paso al género Homo, que apareció hace 2.5 millones de años (y que incluye por lo menos tres especies: Homo habilis, Homo erectus, Homo sapiens) una de las grandes preocupaciones del hombre ha sido conocer su entorno y conocerse a sí mismo.
Explorar en los alrededores, extender sus límites, conocer su historia, preguntar quienes fueron sus abuelos, donde vivían, que hacían se ha convertido en parte de una herramienta de comportamiento y conocimiento que ha da sentido a su vida.
Cuando los terapeutas familiares, atendiendo al marco teórico que propone Murray Bowen, asignamos como tarea que el usuario de consulta escriba con detalles su biografía, estamos procurando que esta persona sea el agente de cambio, el interruptor que pondrá fin a las conductas repetitivas de la familia que hoy los afectan (por algo llego a consulta).
Como el marco donde se desenvuelve la terapia familiar, la de parejas, es sistémico, el PI o paciente índice llega a consulta y descansa en este el potencial de establecer cambios para sí mismo, y por ende introducirlos en el sistema familiar. Siempre les digo que los cambios conductuales que propiciaran en ellos mismos, van a beneficiar a sus biznietos, tataranietos y choznos que a lo mejor él o ella no conocerán.
Porque la autobiografía?
Para que sepas de dónde vienes, quien eres…traces planes, metas para el futuro…
Nos servimos de la famosa frase en la inscripción del templo de Delfos: “conócete a ti mismo“, que sirvió de primer peldaño de la escalera de la autoestima de Jesús Díaz Ibañez (revisada por Mauro Rodriguez, 1988). Esto porque como reza el proverbio, “aquel que no conoce su pasado, tiende a repetirlo”
Conocer como se encontraron tus padres en esta tierra del Ser Supremo, si fuiste un hijo deseado, buscado, o un hijo del azar, de las circunstancias, de una noche de amor frugal, cuáles eran las expectativas de tus padres para contigo, deseaban que fueras una niña, o tenían elegido el nombre y los colores con los que la sociedad ha asociado a los varones ¿ con quién viviste en tu primera infancia ? ¿Te sentías amad@ ? Te sientes cómodo dentro de tu familia…o sueñas con pertenecer a otra, con escaparte…salir corriendo no sabes a donde…
Como viviste tu adolescencia, cuando te sentiste adulto? Todavía te percibes adulto en algunas áreas y actuando como un niño en otras? Cuáles son tus gustos, Colores favoritos, tus sueños, que te gustaría hacer en los años que te quedan por vivir…
Toda esa historia de vida la vas compilando en una libreta, año tras año hasta llegar a la fecha. Debes tomarte tu tiempo para que hagas una narración lo más cerca posible de la realidad, paso por paso.
Narrativa
Apoyándonos en los antiguos filósofos griegos y el trabajo del psicólogo cognitivo Jerome Bruner en sus dos libros fundamentales “Realidad Mental y Mundos Posibles” y “Actos de Significado”, hago acopio del uso de la narrativa.
La narrativa es una actividad humana fundamental…cuando nos reunimos con nuestros amigos y familiares, hasta con desconocidos en un consultorio, parque, viajando por autobús, avión o tren tendemos a entablar conversación con el pasajero vecino y narrar algún acontecimiento presente o pasado.
Al contar nuestras historias, vamos dándole sentido, construyendo nuestra historia, lo que ha sido nuestra vida en el paso por este planeta, le damos significado a lo que somos, lo vivido adquiere un sentido, retoma colores, colorea las emociones guardadas, nos da un por y para que estoy vivo.
Sabido es por sacerdotes, consejeros y terapeutas que cuando puedo expresar libre y organizadamente, lo que siento y pienso, el dolor, la angustia, la ansiedad, se apaciguan. El hecho de verbalizarlo, adquiere cierto carácter sanador. cuando logro exponer mis ideas, aclaro conceptos, esto me provee de un sentido de control, de empoderamiento en donde percibo como mi salud mental y física mejoran notablemente…mi sistema inmunológico se fortalece al sentirme que encajo mas en mi mundo, que soy parte de él y que tengo el potencial para cambiar lo que desee.
Escrita a mano, no en la PC
Los centros nerviosos relacionados con las manos ocupan mucho espacio en nuestro sistema nervioso central. Conectados a la terminal de una fibra aferente que pertenece al axón de una neurona sensitiva, por el que está unido a ella y se encuentran en áreas sensibles como labios, yemas de dedos, pezones, palma de mano. Están asociados con la capacidad de leer el lenguaje Braille, permiten reconocer la zona del cuerpo tocada e identificar la textura de los objetos que actúan como estímulo.
De ahí la correlación entre el desarrollo cerebro y uno de los sentidos a su servicio: la mano, lo cual, al escribir, crea claridad de conciencia, capacidad de abstracción y de discernimiento cada vez mayores incidiendo sobre la palabra escrita, estimulando más y más su desarrollo, convirtiendo los recuerdos, las imágenes, los pensamientos en palabras que le dan significado a las experiencias vividas, aclarándolas, simplificándolas. Una vez descrita la historia de mi vida, los eventos que me bloquearon o traumatizaron pueden ser analizados, puedo sentarme con el terapeuta a reflexionar sobre cada uno de estos eventos, desmitificándolos, viéndolos en su justa medida, como sucedieron allá y entonces, para que no me afecten aquí y ahora, y poder después de limpiar la casa, construir la vida que quiero.
“En las profundidades de nuestro inconsciente hay una obsesiva necesidad de un universo lógico y coherente. Pero el universo real se halla siempre un paso más allá de la lógica.” – De “Los proverbios de Muad’Dib”, por la Princesa Irulan. (Saga Dune – Frank Herbert)
